En développement personnel, l’équicoaching s’adresse à l’individu. Tout individu à partir de 16 ans peut venir expérimenter l’équicoaching sans connaissance spécifique du cheval et en toute sécurité puisque les exercices se pratiquent tous à pied.

La pratique de l’équicoaching va permettre à chacun :

D’utiliser l’intelligence émotionnelle pour une meilleure gestion de ses émotions :

Les chevaux appliquent un processus de gestion de leurs émotions dont nous nous sommes inspirés. Les chevaux deviennent donc de parfaits instructeurs. L’équicoach prend son rôle de guide dans la compréhension de ce processus. Les émotions sont trop souvent mises de côté alors qu’elles renferment toujours un message instructif. Les émotions ressenties les plus courantes sont :

• la peur : elle est ressentie lors d’un danger qui porte atteinte à la vie
• la vulnérabilité : elle se ressent comme la peur, mais il s’agit d’une peur mentale, généralement face à l’inconnu
• la colère : nous sommes en colère quand il y a eu dépassement de nos limites. Mais avons-nous fixé nos limites ?
• la frustration : quelque chose ne fonctionne pas comme nous le souhaitons
• l’agitation qui va de paire avec l’anxiété lorsque nous ressentons un manque de congruence (incohérence)
• la déception : nous sommes déçus car souvent nous n’avons pas exprimé une demande clairement ou bien avons manqué de réalisme dans la demande

Dans l’utilisation de l’intelligence émotionnelle, nous allons particulièrement travailler avec la vulnérabilité car nous allons transformer cette émotion en force en appliquant le processus équin :

• Ressentir l’émotion
• Interroger l’émotion et l’information qu’elle contient
• Agir
• Revenir dans le présent ou bien retourner « brouter » comme le font les chevaux

Accéder à l’assertivité

L’assertivité est la clé d’une relation harmonieuse avec notre entourage, qu’il soit professionnel, personnel, courant, occasionnel… Etre dans l’assertivité c’est s’affirmer tout en respectant autrui. L’affirmation de soi se veut positive, constructive, non agressive (cf communication non violente). Elle est basée sur l’affirmation de soi et non sur la maîtrise de soi. Etre assertif c’est

• s’affirmer sans être dans la maîtrise de soi
• respecter l’autre et se respecter soi même en sachant s’appliquer ses propres règles
• savoir entendre et oser dire sans blesser, avec des mots justes

Même si l’assertivité semble délicate à mettre en place, à force de l’appliquer, elle deviendra rapidement une ligne de conduite, en constante progression sans chercher à atteindre une quelconque perfection. Face au cheval, l’assertivité prend tout son sens. L’équicoaching vient mettre en lumière les atouts de l’assertivité

Renouer avec son authenticité

Etre authentique c’est être en accord avec soi même. Ne pas craindre le jugement pour agir, ce qui va permettre de libérer son talent et son imagination. Le cheval n’est jamais dans le jugement : pas la peine de « faire semblant ».

Activer tout son potentiel

Il faudra activer tout son potentiel pour atteindre un objectif en engageant les compétences mentales, émotionnelles et physiques tout en dépassant les comportements inefficaces. Que puis-je mettre en place pour surmonter une difficulté ?

Retrouvez l’expérience  d’équicoaching / horse coaching du Sénateur  du Val d’Oise Sébastien Meurant